Publicado: 15 de Octubre de 2018

Lo más normal en las personas sedentarias, es que los músculos profundos sean los más débiles mientras que, los superficiales tienden a ocuparse del trabajo muscular esto significa que estos últimos tienen un sobretrabajo, tienen que proteger y establecer las articulaciones al mismo tiempo que encargarse de que nos podamos mover y, los músculos con este nivel de actividad se cansan y están continuamente bajo presión

Es muy importante que tanto los músculos profundos como los superficiales de la espalda sean fuertes y resistentes.

No ejercitar los músculos abdominales y lumbares provoca una mala postura corporal, se sobrecargan los músculos equivocados y se pueden producir lesiones, aumenta el riesgo de desgaste de los ligamentos, particularmente los discos intervetebrales, también pueden producirse lesiones por sobrecarga como prolapso discal, lumbalgia o ciática.

Basado en el Libro de Pilates de Virgitte Nymann